痩せるための習慣
突然の質問ですが、あなたは毎日体重計にのりますか？
はい！そうなんですね。
ダイエットをされている大半の人は体重計に毎日乗ることを習慣化されているようですね。
ではもうひとつ質問です。
あなたは毎日、裸で全身鏡で自分のカラダをチェックしますか？
「え〜！！そんな恥ずかしいことしないわ。」って方へ。
裸が恥ずかしいと思うのでしたら、下着だけでもつけてもしくは思いっきりカラダのラインが出るアンダーウエア姿でもいいと思います。
見るのはデコルテライン、腕、ウエスト周り、腰からヒップにかけて、ふともも、ひざ、ふくらはぎ、前から横から後ろから。 念入りに。
見たくない現実もあるかもしれません。下着の上にのるお腹のお肉、下腹ぽっこり、太すぎるふともも、たくましい腕、大地を踏みしめるしっかりしすぎたふくらはぎ、大きすぎるヒップ、ひざの上にのったお肉。痩せてリバウンドする人も多いですし。
もしかして、こんな現実もあるのかもしれません。
だけれども、今大事なのは、現在の状態をまずは受け止める事です。
今有る状態を受け止めることでどこをどう改善したらよいのか見えてくるではないですか？
これはカラダに限った事ではないですよね。
わかっていても目をつむってしまっている事。あなたの過去にもありませんでしたか？
事実を受け止める事で改善して前に進む事ができた！そんな事。 思い出してみて下さい。
ダイエットだって同じなんです。自分の状態を知る事で前に進めるのです。
それは体重だけではわかりません。
カラダのラインをチェック
少し私の昔話を聞いて下さい。
私もみなさまと同じほぼ毎日体重計にのる習慣がついていました。 そして体重計のメモリを基準に自分の体を知っているつもりでいたのです。
ですが、体重計のメモリは見事に私を欺いていたのです。
なぜなら、体重は１０年前と全くメモリが変わっていなくて、私は安心していました。 すっかり体重だけで安心していたのです。
ところが、ある日衣類の整理をしていた時です。
１０年前に着ていた体にぴったりフィットするその頃お気に入りだったワンピースを懐かしさで着てみたのです。
するとどうでしょう？１０年前に着ていた頃のワンピースの形が変形しているではありませんか？ いやいや。変形していたのはワンピースではなくて私のボディの方だったと気付くのは そう遅くはありませんでした。
目が覚めた思いがしたものです。
私は体重だけで安心していたものの、体型チェックをした試しがない事に思い当たりました。こんなにもカラダのラインが崩れているとは・・・
もし体重計にのるように、毎日からだのラインを鏡にうつして見ていたなら、ここまで ラインの崩れに気付かなかったわけはないのです。
それから、体重計にのるかわりにカラダを鏡にうつしてチェックする事を毎日の習慣に変えました。
そしてその結果、１０年前よりカラダのラインが整った事をご報告します。
そしてもうひとつ、鏡を見ると言うことは自分を愛することでもあると知りました。
あなたは、この記事を読んでどう思いましたか？
同感されたのなら、鏡で早速カラダをうつして自分を受け止めてみませんか？
毎日見ることで鏡に映る自分を大切に思えてくる事でしょう。
その大切な自分にしてあげることも沢山思いつくことでしょう。
